Benefícios do chá de hortelã

Bruno G. Costa

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Sou mineiro "Uai", psicólogo de formação e estudioso ...
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Propriedades medicinais da hortelã

A hortelã é uma planta medicinal antifúngica com ação digestiva, anti-inflamatória, expectorante, antiespasmódica, aperitiva, antisséptica, mucolítica, antirreumática, analgésica, antibacteriana, antitússica, descongestionante das vias aéreas, dentre outras.

Ela pode ser usada internamente em infusão, óleo essencial (deve ter um rótulo que indique explicitamente que é adequado para uso interno) e em tintura. 

Para usos externos da erva podemos aplicar em banheiras, vapores, óleo essencial, cataplasmas, etc.

Os benefícios do chá de hortelã

Para digestões pesadas: o chá de hortelã ou a tintura são utilizados com sucesso para melhorar digestões lentas e pesadas devido ao seu efeito digestivo, estimulando o fluxo de bílis que promove evacuações saudáveis.  A recomendação é ingerir uma xícara de chá após uma refeição muito abundante, desta forma o estômago relaxa e age como deveria;

Para gases e flatulência: graças à sua ação carminativa, o chá ou tintura de hortelã é um remédio natural para prevenir e aliviar o gás do tubo intestinal e o inchaço que esse mal causa, uma vez que é analgésico, pois reduz a dor associada a câimbras, inchaço e indigestão.  Isto é devido às suas funções calmantes sobre músculos lisos e o intestino no trato digestivo. Diarreia, a incômoda síndrome do intestino irritável e a constipação podem ser melhorados com este chá;

Para náusea e vômito: a hortelã é uma poderosa planta antiespasmódica, sendo assim reduz as chances de vômito e náusea, auxiliando até mesmo naqueles casos onde se viaja em um navio, ônibus, carro ou avião e o movimento o deixa tonto;

Para o sistema imunológico: a hortelã pode prevenir todo o corpo de doenças, isso por conta de suas propriedades altamente antibacterianas. O chá possui oligoelementos de vitamina B, antioxidantes, potássio e cálcio, sem falar no mentol, que podem contribuir na correta absorção de nutrientes para combater doenças;

Para o combate a radicais livres: o consumo regular de chá ajuda a evitar danos causados ​​pelos radicais livres, uma vez que é uma boa fonte de antioxidantes, as quais ajudam a evitar o envelhecimento prematuro, e / ou desenvolver doenças degenerativas;

Para cólicas menstruais: beber uma xícara de chá ajudará a aliviar cólicas causadas pela menstruação por conta dos efeitos antiespasmódicos da erva;

Para dor de cabeça: dor de cabeça, seja enxaqueca ou comum, pode ser causada por centenas de problemas diferentes. A má digestão e o mau funcionamento do nosso sistema digestivo é uma das causas desse mal. O consumo do chá de hortelã pode prevenir e aliviar dores de cabeça causadas por má digestão;

Para o mau hálito: o chá, com seu sabor fortemente mentolado e seus diversos elementos antibacterianos conseguem matar os terríveis germes causadores da halitose, ao mesmo tempo em que o mentol cuida do mau cheiro deixando a respiração fresca e limpa;

Para a fadiga: esta erva medicinal é usada como chá para combater a fadiga mental e física e até para períodos de convalescença. Ter ação estimulante acaba sendo um remédio natural muito útil para melhorar esses casos. Devido à sua propriedade anti-inflamatória, pode reduzir a temperatura corporal, bem como a pressão arterial, permitindo um descanso e relaxamento;

Para a concentração: o cheiro forte e característico do chá de hortelã aumenta a sensação de alerta e concentração, já que o mentol estimula o hipocampo, que é o centro de memória do cérebro;

Para tosse, bronquite, gripe e resfriados: a hortelã tem efeitos descongestionante, expectorante e antisséptico, uma combinação de excelentes propriedades medicinais para melhorar os sintomas de bronquite, gripe e resfriados naturalmente, ao relaxar os músculos da garganta e do peito. Outra grande qualidade do chá de hortelã é aliviar a tosse mesmo que haja espasmo por ser antiespasmódico;

Para a febre: o efeito fresco do mentol que este chá tem como componente principal, causa a transpiração externa e ao mesmo tempo esfria o corpo interno.  Em essência, isso “quebra” com febre e pode reduzir a inflamação e o desconforto associado;

Para a pele fungos e unhas: uma das ações da hortelã é ser antifúngica, ou seja, eliminar os fungos. Para estes casos, cataplasma aplicada topicamente com hortelã ou óleo de hortelã, usado diretamente com um cotonete de algodão ou de gaze é um poderoso remédio;

Para perda de peso: é um inibidor de apetite. Seu sabor natural de menta doce pode funcionar perfeitamente como sobremesa tomando-se uma xícara. Também pode-se tomar uma mistura de chá de hortelã e chá verde logo pela manhã para acelerar o metabolismo. Está provado que as catequinas do chá verde ajudam a impulsionar o metabolismo, e ambos trabalhando juntos facilitarão a perda de alguns quilos.

Para alergias: contém um antioxidante conhecido como ácido rosmarínico que tem sido estudado pela sua eficácia no alívio dos sintomas de alergias sazonais. O ácido rosmarínico tem excelentes propriedades anti-inflamatórias.

Para eczema, dermatite e urticária: mesmo para tirar proveito de suas propriedades antissépticas, podemos usar o chá de hortelã para limpar feridas e picadas de insetos, aliviando a coceira do último;

Para a pele em problemas hormonais: se você sofre de problemas de pele por causas hormonais, como acne, o chá de hortelã pode ser uma solução natural, pois oferece uma leve dose de estrogênio, o que pode ajudar a reduzir os problemas hormonais e ajudar a eliminar a acne. Adicionar o chá à sua água de banho também é eficaz no alívio de queimaduras e erupções cutâneas, bem como outras inflamações da pele.

Para neuralgias: dores cuja origem é neurológica podem ser aliviadas com a hortelã por conta do seu efeito calmante;

Para inflamação e dor: usa-se o chá em caso de colisões, entorses, luxações, se pode também tirar partido da sua atividade anti-inflamatória com artrite e doenças geralmente agudas e crônicas, incluindo a inflamação como um sintoma ou consequência.

Como preparar o chá de hortelã

Além do clássico chá, você pode usar hortelã fresca para preparar outras receitas com chá. 

Assim, além de dar-lhes um toque único e incomparável para o sabor peculiar desta erva, você adicionará seus efeitos digestivos e diuréticos.

Em qualquer caso, existem maneiras excelentes de prepará-lo que excedem em muito a versão de uma infusão simples. 

Tome nota desas receitas originais com o chá e não passe mais um único dia sem beber esse poderoso remédio.

1) Receita de chá de hortelã frio

Esta receita, devido ao seu efeito refrescante, é ideal para o verão. No entanto, devido aos benefícios do chá de hortelã combinado com limão, também é perfeito para adicionar uma boa quantidade de antioxidantes ao seu corpo em qualquer época do ano.

Ingredientes:

  • hortelã seca;
  • água;
  • stevia ou adoçante a gosto;
  • casca de limão;
  • hortelã fresca;

Modo de preparo:

  • Coloque a hortelã seca na água fervente e deixe infundir pelo menos meia hora;
  • Coe, adicione stevia e despeje em copos com gelo;
  • Terminar com casca de limão e folhas de hortelã fresca.

2) Receita de chá de hortelã quente

Ingredientes:

  • chá verde;
  • água fervendo;
  • 1 laranja;
  • 1 limão;
  • stevia a gosto;
  • hortelã fresca.

Modo de preparo:

  • Infundir o chá verde na água fervente por 5 minutos;
  • Corte a laranja e o limão em fatias e coloque em uma jarra;
  • Despeje o chá quente sobre a fruta;
  • Adicione a stevia e hortelã fresca e deixe esfriar;
  • Sirva em copos altos com gelo.

Receitas medicinais com hortelã

Existem muitos remédios que podem ser feitos com a ajuda da hortelã. São os mais fáceis e eficientes de se preparar.

Para gases

  • 50 gramas de manjerona devem ser misturados com 50 gramas de flores de laranjeira e 100 gramas de hortelã. 
  • Em seguida, uma colher de chá dessa mistura é extraída e adicionada a uma xícara de água fervente. 
  • Então deixe infundir cerca de 10 minutos e coe. Deve ser tomado após cada refeição;

Melhorar a digestão

  • ferva um copo de água durante 5 minutos e depois adicione 2 colheres de sopa de folhas de hortelã fresca.

  • Coe e beba devagar.

  • Pode ser adoçado com um pouco de mel;

Para dor de dente

  • 10 gramas de folhas de hortelã misturadas em um copo de água fervente.

  • Cubra e deixe esfriar, gargareje para que a dor nos dentes seja aliviada;

Para vômito

  • adicione 1 colher de chá de folhas de hortelã secas em uma xícara de água fervente.

  • Deve ser consumido quando ainda está quente;

Para mau hálito

  • 30 gramas de folhas de hortelã fresca devem ser maceradas juntamente com 1 litro de vinho branco, deixe marinar por dois dias.

  • Após este período, adiciona-se água, camomila, alecrim e menta.

  • Você deve beber pelo menos duas xícaras por dia;

Para problemas no fígado

  • despeje 20 gramas de boldo em conjunto com 20 gramas de camomila, 10 gramas de hortelã, 10 gramas de erva-cidreira, 10 gramas de alecrim em um litro de água fervente.

  • Em seguida, toda a mistura deve ser coberta para descansar.

  • Beber 4 xícaras por dia.

Para gripe

  • ½ litro de água fervente deve ser misturado a uma colher de sopa de echinacea, bardana e folhas de hortelã.

  • Cubra e deixe descansar por cerca de 15 minutos.

  • Beber um ou dois copos por semana.

Para estresse

  • misture as flores de lima, valeriana, hortelã, laranja e camomila e adicione uma colher de sopa a uma xícara de água fervida.

  • Beba 2 xícaras por dia.

Para tosse seca

  • 2 colheres de sopa de hortelã em uma xícara de água quente.

  • Consumir morno por duas ou três vezes por dia.

Contraindicações e uso seguro do chá de hortelã

O chá de hortelã é bastante seguro para o consumo. No entanto, existem alguns efeitos colaterais que foram observados em algumas pessoas, portanto, deve-se observar e ficar atento a qualquer reação durante o uso da erva.

Como sabemos, existem vários tipos de hortelã, e no caso das grávidas, deve-se ser especialmente vigilante com chá de poejo (Mentha genus família), porque é contraindicada no momento da gravidez, lactação, para as crianças que são menores de 6 anos e as pessoas que desenvolvem alergias respiratórias.

Esta erva, entre outras específicas, pode comprometer seriamente o nascimento do feto, pois transmite algumas substâncias nocivas e tóxicas através da placenta. 

Suas folhas contêm monoterpenos (compostos derivados do isopreno) que estão relacionados à estimulação de abortos.

A hortelã pode causar náuseas e fezes soltas.

Quando se trata de uma situação de vesícula biliar, o uso da erva pode culminar em uma contração súbita e indesejada da vesícula biliar, seja causando um ataque agudo ou, no pior dos casos, alojando o cálculo no canal. 

É importante consultar o seu médico se você decidir usar esta planta para tratar cálculos biliares.

Algumas pessoas são alérgicas ao mentol, que é um componente da hortelã. 

Se você está pensando em usá-la para seus benefícios, verifique se você está ciente de alguma alergia.

Beber muito chá de hortelã pode causar irritação da pele, vermelhidão (ressurgimento da pele), dor de cabeça, mucosa irritada e azia.

O chá de hortelã não deve ser usado em pacientes com refluxo gástrico ou úlceras estomacais ativas.

O ácido estomacal flui novamente e entra no tubo esofágico ou alimentar. 

Como seu consumo relaxa os músculos do estômago, ajuda a relaxar o esfíncter muscular também.

Basicamente, este esfíncter bloqueia o ácido do estômago dentro dele e não permite que ele flua para o esôfago. 

Quando este músculo relaxa, então mais e mais ácidos entrarão no esôfago e agravarão o problema.

Em associação pode influenciar o metabolismo de certas drogas (incluindo a felodipina e a sinvastatina) e aumentar as reações adversas.

As pessoas com diabetes devem evitar beber chá de hortelã porque pode reduzir os níveis de açúcar no sangue.

A hortelã é contraindicada nos casos de hérnia de hiato, uma vez que provoca o aumento da acidez.

Também é contraindicada nos casos de Parkinson, embora não haja relatos claros sobre ela, acredita que o mentol encontrado na erva piora os sintomas.

Se você tem pressão alta e toma remédios, este chá pode diminuir os efeitos de remédios de ervas ou medicamentos prescritos para reduzir a pressão sanguínea.

A hortelã estimula as secreções digestivas, aumentando os sucos gástricos. Se este remédio for usado por tempo prolongado, pode ocorrer irritação da mucosa gástrica. Nesses casos, o tratamento deve ser suspenso imediatamente.

Em uma overdose de qualquer medicação ou erva é inevitável ter algum efeito adverso sobre a saúde.

Com este chá não é excepção. Se tomado em excesso, pode levar a diarreia, câimbras, dores musculares, sonolência, tremores e batimentos cardíacos mais lentos.

Esses casos de sobredosagem são eventos extremamente raros. No entanto, ao preparar o chá, deve-se ter cuidado com a quantidade de folhas que é usada.

Não existe uma supervisão direta na produção de chás de ervas e suplementos, portanto não há garantia de que o chá de hortelã que você compra esteja livre de contaminantes, incluindo pesticidas. 

Compre chá de um fabricante conhecido e confiável para reduzir o risco de contaminação.

Lembrando que este artigo é apenas para fins informativos e não deve ser usado como um substituto para aconselhamento médico especializado.

Características do hortelã

Chá de hortelã é uma forma refrescante e gostosa para aumentar a saúde de todo o corpo. 

Seus efeitos sobre o sistema digestivo são incríveis, mas esse não é o único benefício que nos proporciona. 

Continue lendo e conheça alguns benefícios que talvez você desconheça desse poderoso chá de erva curativo.

A menta é um gênero de plantas herbáceas perenes, pertencentes à família Lamiaceae (Labiatae ou Lamiaceae), que é dividida em diferentes espécies e híbridos, que incluem variedade da hortelã (Mentha villosa).

Essa planta está incluída entre as ervas aromáticas de maior difusão e é apreciada pelo seu aroma refrescante característico

É usada na gastronomia, assim como em outros usos casos, como o farmacêutico e a aromaterapia.

É uma erva originária da Ásia, mas há muito cultivada em todo o mundo, devido às essências aromáticas presentes principalmente nas folhas.

Tolera bem diferentes condições climáticas, desde que não falte água.

Em climas frios pode perder as partes aéreas no inverno, sobrevivendo através dos seus rizomas, que só morrem se o solo congelar completamente.

A hortelã atinge uma altura máxima de aproximadamente 120 cm. Ela tem rizomas subterrâneos que fazem com que se comporte como espécies que invadem todo o espaço. 

As folhas são de disposição oposta, simples e de forma oblonga a lanceolada, muitas vezes, possuem margem dentada. As flores têm dois lábios e quatro lóbulos com cores que vão do branco ao roxo. A fruta é uma cápsula com até quatro sementes.

A partir da destilação da menta a nível industrial, extrai-se um óleo essencial rico em mentol (álcool que tem um efeito refrescante nas membranas mucosas e mantém propriedades antipruriginosas e antissépticas). 

Este ingrediente é altamente valorizado comercialmente e amplamente utilizado industrialmente em áreas de produção de alimentos como doces, loções de barba, produtos orais, perfumes, etc.

A hortelã geralmente é usada fresca ou seca e também admite congelamento.

Como cultivar a hortelã para o chá

Para começar a plantar hortelã, deve-se levar em conta as seguintes características e condições:

  1. A hortelã, como tal, não germina tão facilmente. Por isso que é recomendado que seja plantada em pequenas porções, pois dessa maneira ela pode crescer muito mais facilmente;
  2. A hortelã pode ser obtida em lojas de jardinagem especializadas ou em mercados agrícolas populares;
  3. Para escolher o pote onde vai plantar, deve-se cortar um centímetro acima do caule com uma tesoura afiada, se possível;
  4. Pode-se escolher uma hortelã daquelas vendidas no mercado, na seção de alimentos frescos ou vegetais e frutas;
  5. Um copo de água deve ser enchido, o qual deve permanecer em local quente e ter acesso ao sol. Para que as raízes e o caule possam crescer, à medida que o tempo passa e a água diminui, mais água deve ser adicionada pouco a pouco;
  6. Quando as raízes atingem um certo comprimento, é possível passar para um pote;
  7. Você deve comprar um pote de cerca de 30,5 centímetros de diâmetro, é do tamanho certo para que a planta possa crescer;
  8. O pote deve ter furos no fundo para que o solo possa ser bem drenado;
  9. O composto do vaso deve ser arenoso e combinado com o solo para que possa ter um bom equilíbrio de nutrientes;
  10. O pote deve ser preenchido até um terço com a combinação de solo e composto;
  11. Uma vez que tenha sido colocada no pote, um pouco mais de terra deve ser adicionado para que a hortelã fique em pé sozinha;
  12. Deve-se inserir alguns bastões de madeira nas laterais para que, à medida que crescer, a erva tenha um suporte que não permita que caia;
  13. O solo deve ser regado até a água atingir as raízes;
  14. A terra da hortelã deve sempre ser umedecida;
  15. Se o tempo estiver quente, deve ser regado várias vezes ao dia;
  16. O pote deve receber pelo menos 7 horas de luz solar. No entanto, quando o sol é muito forte, deve ser protegido dele, bem como do frio;
  17. Antes de cortar a hortelã, tem que se garantir que esteja frondosa e com folhas longas;
  18. Corte um centímetro acima do caule, para que a planta possa crescer novamente;

  19. Conforme a planta cresce, ela deve ser dividida em vários vasos, para que as folhas possam crescer normalmente.

Propriedades nutricionais do chá de hortelã

As folhas de hortelã são ricas em vitaminas e minerais, portanto, é aconselhável consumir chá, pois contém:

  • Vitamina A, Vitamina C;
  • Minerais tais como: manganês, magnésio, ferro, cálcio, ácido fólico, potássio;
  • Ácidos graxos ômega 3;
  • Antioxidantes: flavonoides, além de outras substâncias como o mentol.