Chá verde emagrece mesmo?

“O chá verde emagrece mesmo?” é o que as pessoas costumam perguntar quando um conhecido diz que conseguiu emagrecer por conta desse chá. As pessoas provavelmente perguntam isso, porque realmente veem os resultados nos outros e não conseguem acreditar que uma planta tem tanto poder assim. Mas a dieta do chá verde não é formada apenas por chá verde, na verdade é uma dieta regada por exercícios e uma boa alimentação. O chá verde é, sim, um ótimo mecanismo para quem quer emagrecer, mas apenas tomar o chá e esperar que as coisas caiam do céu não vai mudar muita coisa.

Neste artigo, você encontrará os benefícios do chá verde, as formas que ele pode ser consumido — com um destaque para o chá — e a dieta que você precisa fazer para que ele lhe proporcione os melhores benefícios para resolver essa questão da perda de peso.

Propriedades do chá verde

  • É um grande antioxidante, o que faz com que impeça a ação dos radicais livres, que podem causar o câncer e o envelhecimento precoce;

  • É rico em um tipo de moléculas que, de acordo com os estudos que se estão fazendo, são essenciais para o corpo;

  • Possui uma grande taxa de alcaloides, proporcionando uma melhor concentração e maior atividade;

  • É diurético, portanto ajuda na eliminação de líquidos, como gordura e água, pela urina;

  • Tem um grande poder para emagrecer, já que é uma planta termogênica, que eleva a temperatura corporal e acelera o metabolismo, fazendo com que as reservas de gordura sejam mobilizadas e então queimadas.

Como funciona a dieta?

foto: reprodução

A dieta do chá verde é muito mais do que tomar chá verde. O chá verde é tomado três vezes, da seguinte forma:

  1. A pessoa tem que esperar mais ou menos meia hora depois do café da manhã para tomar o chá verde, que para produzir um melhor efeito pode vir junto de algumas gotas de limão.

  2. A segunda vez tem de ser tomada meia hora depois do almoço, para que o chá não absorva o ferro.

  3. Na terceira, a pessoa deve beber o chá cerca de 30 minutos depois do jantar.

Há algumas observações a serem cumpridas para garantir que a pessoa sairá beneficiada pelo poder do chá verde. Essas observações devem ser seguidas à risca, e, dependendo do caso, talvez seja necessário o acompanhamento de um nutricionista. As observações são:

  • Evitar adoçar o chá verde com açúcar ou adoçante. O mais recomendado é o mel, e mesmo assim bem pouco.

  • O chá verde não deve ser tomado antes de comer, em hipótese alguma, pois é capaz de impedir parte da absorção de ferro.

  • Comer 5 pedaços de fruta por dia.

  • Comer bastante vegetais e legumes variados.

  • Comer nozes e castanhas.

  • Comer peixe azul e branco.

  • Comer carnes sem excesso.

  • Sobre os produtos lácteos, trocar todos por desnatados.

  • Beber 2 litros de água por dia.

  • Evitar comer muitos doces em pouco tempo.

  • Tentar não comer entre as refeições.

Deu para perceber que não se trata de um milagre? Os resultados da dieta do chá verde serão diferentes de pessoa para pessoa, e é por isso que talvez seja realmente necessário conversar com um nutricionista para fazer um planejamento. Essa dica é específica para pessoas que têm problemas em lidar com a disciplina alimentar, e, por isso, não conseguem seguir nenhuma dieta.

De que forma é possível tomar o chá verde?

O chá verde pode ser feito de várias formas diferentes. É possível utilizar aqueles saquinhos comprados, que contêm a substância, mas também é possível deixar o chá solto em fios, que é muito melhor.

É possível também fazer smoothies com chá verde em pó. A última forma de tomar chá verde que será apresentada neste artigo é por meio de cápsulas ou extratos, que é para quem não tem tempo de fazer todo o processo de fervura do chá.

Que pessoas não podem tomar o chá verde?

Como praticamente todo tipo de chá, o chá verde também tem contraindicações, e é importante ficar a par delas para saber se você pode ou não fazer a dieta. As pessoas que não podem tomar chá verde são:

  • Pessoas não adultas, com menos de 18 anos de idade;

  • Mulheres grávidas ou que estão amamentando;

  • Pessoas com hipertensão arterial ou problemas no coração;

  • Idosos;

  • Pessoas com anemia;

  • Pessoas com úlceras e outros problemas de estômago;

  • Pessoas com insuficiência renal;

  • Homens com problemas de próstata.

Essas informações devem lhe ter sido bastante úteis para entender os motivos pelos quais o chá verde ajuda a emagrecer, as formas de consumi-lo e as limitações, os tipos de pessoas que não podem tomar. É importante respeitar as restrições e consumir com cautela, não excessivamente. Se quiser saber de mais artigos como este, acompanhe este site.

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